占全国三分之一！广西 38 个长寿之乡全名单，你的家乡上榜了吗？

说起中国的长寿带，广西绝对是绕不开的名字。截至 2025 年，广西已拥有38 个 "中国长寿之乡"，占全国总数的三分之一以上，数量稳居全国第一。不仅如此，广西还拥有河池、贺州 2 个 "世界长寿市"，巴马、浦北、上林、乐业 4 个 "世界长寿之乡"，全区百岁以上老人超过 6900 人，是全国平均水平的 1.6 倍。

今天，我们就来盘点这 38 个藏在八桂大地上的长寿福地，看看它们都有什么独特的长寿密码。

一、南宁市（2 个）

 1. 上林县

 世界长寿之乡，南宁后花园。地处大明山东麓，森林覆盖率高，空气负氧离子丰富，清水河穿境而过，水质优良。盛产大米、八角、生态鱼，素有 "南宁后花园" 之称。2019 年获评 "世界长寿之乡"，是首府南宁最负盛名的养生福地。

 2. 马山县

 骆越长寿文化发源地。位于红水河南岸、大明山北麓，喀斯特地貌造就了独特的山水环境。黑山羊、金银花、旱藕粉是当地特色食材。2015 年获评 "中国长寿之乡"，是南宁市首个获此殊荣的县区。

 二、柳州市（1 个）

3. 柳城县

2024 年新晋长寿之乡。融江河穿境而过，水质常年稳定在 Ⅱ 类标准以上，生态环境优良。全县人口平均预期寿命 81.04 岁，高于全国 2.84 个百分点。彩调文化深厚，百姓生活闲适，是桂中地区新兴的康养目的地。

 三、桂林市（3 个）

4. 永福县

中国首批长寿之乡，福寿文化源远流长。永福因 "福寿之乡" 闻名，百寿岩的 "百寿图" 石刻是国宝级文物。当地土壤富硒，盛产罗汉果、优质大米，自古就有 "水旱无忧三千垌，十里常逢百岁人" 的美誉。

 5. 阳朔县

山水甲天下的长寿胜地。阳朔山水举世闻名，漓江两岸气候宜人，空气质量常年优良。2013 年获评 "中国长寿之乡"，游客在欣赏山水的同时，也能感受到这里悠闲慢生活带来的长寿福祉。

 6. 恭城瑶族自治县

生态瑶乡，养生天堂。恭城森林覆盖率高，月柿、油茶闻名全国。瑶族民众世代居住于此，饮食清淡、热爱劳动，形成了独特的养生文化。2013 年获评 "中国长寿之乡"。

 四、梧州市（4 个）

7. 岑溪市

花岗岩上的长寿之城。岑溪生态环境优美，百岁老人数量持续增长。当地盛产古典鸡、砂糖橘，百姓生活富足、民风淳朴，敬老爱老传统深厚。2013 年获评 "中国长寿之乡"。

 8. 蒙山县

太平天国封王地，山水养生城。蒙山是太平天国开国封王之地，湄江穿城而过，植被茂密、空气清新。长寿老人多居住在乡村，长期从事体力劳动，饮食以杂粮、蔬菜为主。2013 年获评 "中国长寿之乡"。

 9. 藤县

西江边上的长寿古邑。藤县历史悠久，是广西人口大县，西江黄金水道贯穿全境。气候温暖湿润，物产丰富，米粉、八角、和平粉葛远近闻名。2021 年与苍梧县、防城区、港南区一同新晋为 "中国长寿之乡"。

 10. 苍梧县

六堡茶故乡，茶韵养天年。苍梧是六堡茶的原产地，种茶、饮茶历史已有千年。六堡茶具有祛湿、养胃等功效，当地百姓常年饮茶，加上优良的生态环境，形成了独特的茶养长寿文化。

 五、北海市（1 个）

11. 合浦县

南珠故郡，滨海长寿乡。合浦是古代海上丝绸之路始发港，拥有辽阔的海岸线和优质的红树林资源。海产品丰富，空气质量好，冬季温暖，是北方 "候鸟老人" 钟爱的越冬胜地。

 六、防城港市（2 个）

12. 东兴市

边境长寿城，京族聚居地。东兴与越南芒街一河之隔，是中国唯一的京族聚居地。滨海气候温润，海鲜、红米、红薯等食材天然健康。京族人民长期从事渔业生产，身体强健，长寿老人众多。

 13. 防城区

海边山康养福地。防城区背靠十万大山，面向北部湾，拥有金花茶国家级自然保护区。森林覆盖率达 72.55%，十万大山负氧离子高达 16.2 万 /cm³，被誉为 "天然氧都"。2021 年获评 "中国长寿之乡"。

 七、钦州市（1 个）

14. 浦北县

世界长寿之乡，红椎菌之乡。浦北是广西第四个 "世界长寿之乡"，全县森林覆盖率高，五皇山、越州天湖风光秀丽。盛产香蕉、红椎菌、陈皮，富硒土壤孕育出健康食材，百岁老人比例远超世界标准。

 八、玉林市（1 个）

15. 容县

天下奇楼，长寿侨乡。容县是广西最大的侨乡，真武阁被誉为 "天南杰构"。沙田柚、铁皮石斛是当地特产。山清水秀生态美，是广西第一个国家卫生县城，2013 年获评 "中国长寿之乡"。

 九、贵港市（1 个）

16. 港南区

郁江南岸养生地。港南区位于郁江以南，气候温暖湿润，物产丰富。2021 年获评 "中国长寿之乡"，是贵港市唯一获此殊荣的县区。当地重视养老服务建设，医养结合产业发展迅速。

 十、百色市（3 个）

17. 凌云县

古府茶乡，长寿圣地。凌云古称泗城府，是千年州府所在地。澄碧湖源头在此，水质纯净，盛产白毫茶、油茶。全县百岁老人比例高于世界长寿区标准，是中国首个 "全国异地长寿养老养生基地"。

 18. 乐业县

世界长寿之乡，天坑博物馆。乐业是广西海拔最高的县城，平均海拔 1100 米，是人类最适宜居住的高度。森林覆盖率 83.49%，负氧离子含量极高，拥有世界最大的天坑群。夏季凉爽，是避暑康养胜地。

 19. 平果市

右江河谷新兴长寿城。平果是百色经济强县，右江穿境而过，生态环境优良。2023 年 4 月获评 "中国长寿之乡"，全市人口平均预期寿命 81.01 岁，超过全国平均水平。铝工业与生态保护协调发展，走出了一条绿色长寿之路。

 十一、贺州市（5 个）

贺州是全国首个 "全域长寿市"，下辖三县两区实现 "中国长寿之乡" 全覆盖。

 20. 昭平县

黄姚古镇，茶香寿长。昭平是广西第一个 "中国长寿之乡"（2011 年），茶园广布，盛产昭平银杉。黄姚古镇千年文化积淀，百姓生活节奏缓慢，饮食清淡，长寿文化底蕴深厚。

 21. 富川瑶族自治县

潇贺古道上的瑶乡寿地。富川位于桂粤湘三省交界，历史上是潇贺古道重要节点。脐橙、蔬菜品质优良，是粤港澳大湾区 "菜篮子" 基地。瑶族人民能歌善舞，心态乐观，长寿老人众多。

 22. 钟山县

十里画廊，养生福地。钟山素有 "小桂林" 之称，十里画廊风光旖旎。2015 年获评 "中国长寿之乡"，至此贺州三县全部成为长寿之乡。当地富硒土壤面积广，农产品绿色健康。

 23. 八步区

贺州市府，长寿核心区。八步是贺州市政府所在地，姑婆山国家森林公园负氧离子含量高达 15.6 万 /cm³，被誉为 "华南地区最大的天然氧吧"。2020 年与平桂区同步获评 "中国长寿之乡"。

 24. 平桂区

玉石林畔长寿乡。平桂拥有独特的玉石林、温泉资源，是贺州重要的康养休闲区。土瑶文化独特，民风淳朴。2020 年获评 "中国长寿之乡"，助力贺州成为全国首个全域长寿市。

 十二、河池市（6 个）

河池是 "世界长寿市"，巴马长寿养生国际旅游区核心所在地，长寿资源最为富集。

 25. 巴马瑶族自治县

世界长寿之乡之首，中国人瑞圣地。巴马是世界五大长寿乡中唯一长寿人口持续增长的地区，百岁寿星比例位居世界第一。盘阳河、百魔洞、命河闻名天下，每年有十万 "候鸟人" 前来养生度假。地磁、空气、水、食物、阳光被称为巴马 "长寿五要素"。

 26. 东兰县

红色老区，绿色寿乡。东兰是韦拔群的故乡，右江革命根据地核心区。地处东巴凤长寿带核心，生态环境优美，长寿文化源远流长。2013 年获评 "中国长寿之乡"，红水河穿境而过，盛产墨米、三乌鸡。

 27. 凤山县

群山之祖，寿乡之源。凤山素有 "群山之祖、寿乡之源" 之称，三门海世界地质公园风光独特。气候温和、土地肥沃，百岁老人比例在广西名列前茅。2013 年获评 "中国长寿之乡"。

 28. 宜州区

刘三姐故乡，长寿神草之地。宜州是壮族歌仙刘三姐的故乡，历史上曾有 146 岁寿星蓝祥获嘉庆皇帝御赐牌匾。全县健在百岁老人 70 多人，2015 年获评 "中国长寿之乡"。桑蚕产业发达，生态环境优良。

 29. 大化瑶族自治县

红水河畔，奇石寿乡。大化是中国观赏石之乡，红水河百里画廊风景绝美。森林覆盖率是全国平均水平的 3 倍，空气中负氧离子超 2 万个 /cm³，被誉为 "天然氧吧"。2015 年获评 "中国长寿之乡"。

 30. 天峨县

森林王国，红水河第一城。天峨是龙滩水电站所在地，红水河穿城而过。森林覆盖率 79.97%，排广西前列，是巴马长寿养生国际旅游区重要组成部分。百岁老人比例远超联合国标准，2013 年获评 "中国长寿之乡"。

 十三、来宾市（4 个）

31. 金秀瑶族自治县

世界瑶都，天然氧吧。金秀位于大瑶山主体山脉上，森林覆盖率 87% 以上，年平均气温 17℃，夏无酷暑冬无严寒。圣堂山、莲花山风光秀丽，瑶医药文化博大精深。2012 年获评 "中国长寿之乡"。

 32. 象州县

温泉之乡，康养胜地。象州温泉素有 "中南第一热泉" 之称，水温高达 86℃，富含多种矿物质。当地百姓常泡温泉，舒筋活血、强身健体。2016 年获评 "中国长寿之乡"，是桂中知名的养生目的地。

 33. 武宣县

百崖峡谷，仙城寿乡。武宣又称 "仙城"，百崖大峡谷是 "广西九寨沟"。2021 年获评 "中国长寿之乡"，黔江航运便利，物产丰富，东乡米粉、武宣牛心柿远近闻名。

 34. 忻城县

土司古城，福寿忻城。忻城是莫土司衙署所在地，壮锦文化源远流长。红水河穿境而过，乐滩湿地公园风光秀丽。2023 年 11 月获评 "中国长寿之乡"，全县百岁老人比例达 15.9/10 万，远高于国家标准。

 十四、崇左市（4 个）

35. 扶绥县

五乡之城，乐养胜地。扶绥是崇左首个 "中国长寿之乡"（2013 年），拥有中国长寿之乡、乐养之乡、恐龙之乡、白头叶猴之乡、甘蔗之乡 "五乡之城" 美誉。中国（南宁）乐养城是全国知名的养老示范基地。

 36. 大新县

德天瀑布下的长寿秘境。大新拥有亚洲第一跨国瀑布 —— 德天瀑布，明仕田园风光如画。喀斯特地貌造就了优良的生态环境，边关风情浓郁。2014 年获评 "中国长寿之乡"。

 37. 龙州县

红八军故乡，边关长寿城。龙州是红八军的故乡，左江穿城而过，弄岗国家级自然保护区物种丰富。金花茶、桄榔粉是特色养生食材。2015 年获评 "中国长寿之乡"。

 38. 天等县

辣乡寿城，避暑胜地。天等素有 "八山一水一分田" 之称，是典型的大石山区。指天椒闻名全国，空气质量优良率常年位居崇左第一。海拔较高，夏季凉爽，是天然避暑养生地。2014 年获评 "中国长寿之乡"。

广西为什么这么多长寿之乡？

广西之所以成为全国长寿之乡最密集的地区，并非偶然：

一是生态底子好。广西森林覆盖率位居全国前三，年均气温 21℃左右，空气质量优良天数居全国前列，地表水水质长期保持全国领先水平。喀斯特地貌造就了独特的地磁环境，对人体健康十分有益。

二是土壤多富硒。广西是中国富硒土壤面积最大的省区之一，绝大多数长寿之乡都分布在富硒地区。硒元素被称为 "长寿元素"，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等功效，通过食物链进入人体，从根源上滋养健康。

三是饮食讲清淡。广西人饮食多以大米、杂粮、蔬菜为主，口味清淡，喜食粥品、汤品。各地都有特色健康食材，如巴马香猪、永福罗汉果、浦北红椎菌、金秀瑶药等，形成了药食同源的养生传统。

四是民风多淳朴。少数民族聚居区百姓性格开朗、热爱劳动，尊老敬老传统深厚。乡村生活节奏缓慢，人际关系和谐，家庭观念重，老人精神愉悦、心态平和，这也是长寿的重要密码。

五是气候养宜人。北回归线横贯广西中部，冬无严寒、夏无酷暑，四季宜居。尤其冬季温暖，吸引大量北方老人前来越冬疗养，"候鸟式" 养老已成为广西一道亮丽风景线。

这 38 个长寿之乡，像一颗颗珍珠散落在八桂大地的山水之间。它们各有特色，却又共享着同一份来自大自然的馈赠 —— 清新的空气、洁净的水源、富硒的土壤和淳朴的民风。

你的家乡上榜了吗？如果让你选一个地方养老，你最想去哪个长寿之乡呢？